selada bokor mengandung folat yang bisa membantu mencegah cacat tabung saraf, menurunkan risiko
penyakit jantung dan jenis kanker tertentu. Selain itu, vitamin K dalam
selada bokor penting dalam pembekuan darah, pembentukan tulang, dan kesehatan jantung. Salad selada
bokor ini juga diperkaya dengan bahan penuh nutrisi lainnya. Sangat nikmat
dimakan dalam kondisi dingin.
Resep
Salad Sayur Campur
Untuk 4 porsi
Bahan
salad:
150 gram daun selada bokor,
sobek-sobek
100 gram jagung manis pipilan
1 buah bit, rebus, kupas, potong
dadu sebesar 1 cm
1 buah paprika hijau, potong-potong
Tomat ceri secukupnya
Bahan
saus kacang:
5 sdm selai kacang
2 sdm saus cabai
2 sdt kecap asin
2 sdm air jeruk nipis
1 sdm madu
2 sdm air matang
½ sdt garam
Cara
membuat:
Masukkan semua sayuran ke dalam
lemari es.
Campurkan semua bahan saus kacang,
aduk sampai rata.
Tata sayuran yang telah dingin di
atas mangkok saji. Siram dengan saus.
Sajikan segera.
Comments
Post a Comment